Il est important de bien utiliser les huiles essentielles et de respecter un minimum de précaution pour bénéficier de tous leurs bienfaits.
Les effets sont puissants, il faut donc utiliser les huiles essentielles en fonction des résultats qu'on désire obtenir.
Par inhalation
Vous pouvez les utiliser en versant quelques gouttes de l'huile, choisie ou prescrite, dans un bol d'eau chaude et respirer les vapeurs qui se dégagent. En fonction de l'huile utilisée, c'est un très bon moyen de dégager les voies respiratoires.
On a récemment constaté, dans un hôpital, que les grands prématurés devenaient plus calmes et respiraient mieux lorsqu'on diffusait un peu de vanille dans leur couveuse.
Par diffusion
Vous pouvez également les mettre dans un diffuseur d'arômes, électrique ou à bougie, qui tiedira en douceur les huiles essentielles. Il ne faut pas trop les chauffer pour préserver la qualité des arômes utilisés. Etant donné les propriétés désinfectantes des huiles essentielles, leur diffusion est un moyen simple et efficace de purifier l'air que nous respirons. Tout en parfumant votre maison, les huiles essentielles respirées passent dans l'organisme et apportent les bienfaits liés à leurs vertus.
En massage
En diluant une huile essentielle dans une huile végétale vous obtenez un mélange odorant, agréable au toucher, et possédant des priorités importantes. IL faut entre 50 et 100 gouttes d'huiles essentielles pour 10 centilitres d'huile d'olive, de germe de blé, de noyau d'abricot, d'amandes douces ou d'autres huiles végétales. Lors du massage les huiles essentielles traversent la peau et pénètrent dans l'organisme. Véhiculées par le sang elles irriguent nos tissus en toute sécurité.
Dans le bain
Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau, il est donc préférable de les diluer dans une huile pour obtenir un mélange qui sera mis dans le bain. Il faut laisser couler l'eau du robinet à bonne température sur le mélange obtenu, le parfum qui se dégage est très agréable. Vous choisirez vos mélanges, ou votre huile essentielle unique, selon les bienfaits que vous désirez obtenir. Vous pouvez vous préparer bain relaxant, oxygénant ou curculatoire.
Comme soin de beauté
Vous pouvez, chez vous, fabriquer votre huile de beauté en mélangeant certaines huiles essentielles avec de l'huile de noyau d'abricot qui est excellente pour la peau, ou de l'huile d'olive, ou d'amandes douces. L'huile essentielle est d'ailleurs très utilisée dans l'industrie cosmétique. L'huile de beauté que vous aurez composée vous-même vous séduira par sont parfum naturel, par ses effets bénéfiques sur l'épiderme ou sur le cuir chevelu. Quelques gouttes d'huile essentielle de génarium rosat, d'arbre à thé, de lavandin, ou d'agrume mélangées à de l'huile de noyau d'abricot et vous disposez d'un produit de beauté digne des grands produits cosmétiques.
Dans la cuisine
Vous pouvez parfumer votre huile d'olive en y ajoutant de l'huile essentielle de thym, de romarin, d'origan ou de basilic, à raison d'une quarantaine de gouttes d'huile essentielle pour un litre d'huile. Les légumes, le riz, les pâtes, les tartes aux légumes prendront soudainement une autre dimension... Parfumez vos desserts en ajoutant 3 ou 4 gouttes d'huile essentielle d'orange douce pour 500 grammes de pâte à gateaux.